Haluatko nostaa työntekijöidesi keskittymiskykyä, vähentää stressiä ja vahvistaa tiimihenkeä?
Joogahaisen jooga- ja pilatestunnit voivat olla juuri sinulle. Investoimalla säännölliseen harjoitukseen ylläpidät henkilöstön työkykyä ja edistät pitkäjänteistä työhyvinvointia. Räätälöin mielelläni liikuntahetken juuri teidän työyhteisönne rytmiin ja tarpeisiin – olipa kyseessä IT-yritys, hoiva-ala tai toimistotyötä tekevä asiantuntijaorganisaatio.
Voimme keskittyä esimerkiksi keskivartaloa vahvistavaan pilatekseen, tauottavaan Yin-joogaan, energisoivaan aamuflow’hun tai selkää / niskaa helliviin liikkeisiin.
Säännöllinen liikuntahetki – Lyhyelläkin hetkellä on suuri vaikutus!
Taukojooga
Täydellinen tapa katkaista työpäivä ja antaa aivoille happea. Lyhyet, tehokkaat etäjoogatunnit virkistävät kehon ja mielen, antaen uutta energiaa loppupäivään. Ei tarvitse vaihtaa vaatteita, ei tule hiki ja halutessanne liikkeet voidaan tehdä tuolilla tietokoneen ääressä, matolla tai seisten.
Lue lisää joogaharjoituksen hyödyistä täältä
Mattopilates
Pilates on kehoa vahvistava ja tasapainottava harjoitusmenetelmä, jossa keskitytään erityisesti keskivartalon tukeen, kehonhallintaan ja hengitykseen. Liikkeet tehdään rauhallisesti ja hallitusti, jolloin keho oppii toimimaan tehokkaasti ja tasapainoisesti. Tunneilla tehdään herra Pilateksen kehittelemiä mattopilatesliikkeitä ja niiden variaatioita.
Pilates sopii monenlaisille liikkujille, sillä liikkeistä on usein useita tasoja ja harjoittelua voidaan soveltaa yksilöllisesti.
Pilateksen hyötyjä:
- vahvistaa keskivartaloa ja tukilihaksia
- parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa
- lisää liikkuvuutta ja kehon tasapainoa
- tukee niska-, hartia- ja selän hyvinvointia
- auttaa kehoa palautumaan arjen kuormituksesta
Säännöllinen pilatesharjoittelu auttaa kehoa toimimaan paremmin niin liikunnassa kuin arjen askareissa.
TULE-Pilates
TULE-pilates on lempeä ja rauhallinen pilatesharjoitus, joka on suunniteltu erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvoinnin tueksi. TULE-pilates vahvistaa kehoa lempeästi ja auttaa tasapainottamaan arjen kuormitusta.
TULE-pilateksen hyötyjä:
- lisää kehonhallintaa ja ryhtiä
- parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa
- lisää liikkuvuutta ja kehon tasapainoa
- tukee niska-, hartia- ja selän hyvinvointia
- auttaa kehoa palautumaan arjen kuormituksesta
Ota yhteyttä – vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiisi!
Lähdetään yhdessä rakentamaan työyhteisöänne, jossa jokainen työntekijä saa kukoistaa. Räätälöidään liikuntahetki juuri teidän toiveiden ja työntekijöille sopivaksi.