Syvää rentoutusta ja lepoa mielelle
Kaipaako ryhmäsi täydellistä pysähtymistä, palautumista ja hemmotteluhetkeä? Äänikylpy (eli sointukylpy) on ihana syvärentoutus, jossa saat vain olla ja antaa ääniaaltojen huuhdella arjen kiireet sekä mielen kierrokset pois.
Sointukylpy on palauttava rentoutushetki, jossa rauhoitutaan äänimaljojen, koshikellon ja kielirummun sointiin. Harjoituksessa levätään mukavasti matoilla ja annetaan soivien äänien johdattaa kohti levollista oloa. Tunti voidaan toteuttaa myös Yin-joogaan yhdistettynä.
Käytän äänikylvyissä muun muassa äänimaljoja, kielirumpua ja koshi-kelloa, joiden pehmeät äänet auttavat hermostoa rauhoittumaan ja mieltä tyyntymään. Äänikylpy ei vaadi aiempaa kokemusta tai liikkumista, riittää, että olet mukavissa vaatteissa ja saavut paikalle.
Sointukylpyjä voidaan toteuttaa niin joogamatolla pötkötellen, mutta myös neukkareissa istuen tai vaikkapa lähiluonnon keskellä.
Äänikylpy sopii erinomaisesti:
- Polttareihin: Ihana, rauhoittava maadoittumishetki tai hemmottelutuokio juhlapäivän keskellä ennen illan rientoja.
- Yrityksille ja TYHY-päiviin: Tehokas tapa nollata työyhteisön stressitasoja, palautua ja tarjota työntekijöille syvää lepoa.
- Kaveriporukoille: Yhteinen, ikimuistoinen pysähtymishetki ja irtiotto arjesta.
Yhdistä muihin lajeihin:
Äänikylvyn voi ottaa erillisenä rentoutuksena (n. 45–60 min) tai sen voi yhdistää saumattomasti osaksi muita tunteja:
- Yin-jooga & Äänikylpy: Pitkiä, lempeitä venytyksiä äänimaljojen soidessa taustalla ja syvärentoutus tunnin lopussa.
- Lempeä Pilates & Äänikylpy: Liikkuvuutta ja keskivartaloa vahvistava pilatesosuus, joka päätetään levolliseen sointukylpyyn.
- Lempeä jooga & sointukylpy: Teemme lempeitä joogaliikkeitä herättelemään ja rauhoittamaan kehoa, jonka jälkeen rauhoitumme pitkään loppurentoutukseen sointukylvyn merkeissä.
Tunnit voidaan toteuttaa teidän omissa tiloissanne, vuokratiloissa Oulun alueella.
- Tutustu myös muihin tilaustunteihin täältä
- Katso hyvinvointihetket yrityksille ja yhteisöille
- Tilaa oma Jooga- tai Pilatesharjoitusohjelma juuri sinulle
Pyydä tarjous ryhmällesi!