Yksilöllinen jooga- ja pilatesohjaus | Omat harjoitusohjelmat
Jooga- tai pilatesohjelma juuri sinulle?
Haluaisitko aloittaa joogan tai pilateksen turvallisesti, löytää juuri sinulle sopivat liikkeet tai syventää harjoitusta uudelle tasolle?
Henkilökohtainen ohjelma on täydellinen tapa tukea kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Omalla ohjelmalla voit harjoitella silloin, kun sinulle parhaiten sopii ja tehdä liikkeitä tai asanoita, jotka tukevat juuri sinun hyvinvointiasi. Yksilöohjaus takaa, että saat harjoituksen, joka motivoi, syventää osaamistasi ja kunnioittaa kehosi tarpeita.
Suunnittelen jooga- ja pilatesohjelmat täysin sinun lähtökohtiesi, ajankäyttösi ja toiveidesi mukaan. Se on räätälöity vastaamaan juuri sinun liikkuvuuttasi ja tavoitteitasi.
- Määritetään yhdessä toiveesi ja tavoitteesi: Käymme läpi toiveesi, terveydentilasi, tavoitteesi ja sen, miten paljon sinulla on aikaa harjoitteluun.
- Sinulle suunniteltu ohjelma: Laadin juuri sinulle suunnitellun ohjelman
- Ohjelman opettelu yhdessä: Tapaamme (livenä tai etänä) ja käymme asennot ja hengitystekniikat yhdessä läpi. Varmistetaan vielä yhdessä, että osaat tehdä liikkeet turvallisesti.
- Viimeistely: Kun ohjelma on käyty yhdessä läpi, teen siihen viimeiset muokkaukset palautteesi mukaan teen siitä ohjevideon (tai halutessasi kuvat), johon voit palata uudestaan ja uudestaan.
