Kuka ohjaa? Tarina Joogahaisen taustalla
Heippa, olen Marjo! 👋
Olen Marjo, jooga- ja pilatesohjaajasi, ja haluan jakaa lempeän liikkumisen iloa juuri sinulle.
Matkani matolle
Jooga on kulkenut matkassani 2000-luvun alusta asti astangan alkeista vinyasa flow’hun ja kotiharjoituksiin. Välillä joogamatto on ollut jokapäiväistä terapiaa, välillä olen seurannut muiden harrastusten polkuja, kunnes olen aina palannut matolle.
Ihmisten auttaminen on ollut minulle aina sydämen asia, ja mikäpä sen parempi tapa kuin lempeästi liikuttamalla. Haave joogaopettajuudesta kytyi pitkään, kunnes opiskelin Pop Up Yogan ohjauksessa joogaopettajaksi vuonna 2026.
Koulutus avasi silmäni: luulin tietäväni jo joogasta jotakin, mutta minulle avautuikin aivan uusi maailma. Myös joogan ohjaaminen on erilaista kuin kuvittelin, mutta silti minusta tuntuu, että olen löytänyt tästä täysin oman juttuni.
Pilates – ihanaa ja raadollista
Pilatesta kokeilin samoihin aikoihin kuin joogaa ensimmäisiä kertoja, mutta sen pariin löysin uudelleen vasta aloittaessani pilatesohjaajakoulutukseni. Pilates osaa olla aivan ihanaa, mutta myös raadollista, sillä siinä huomaa helposti kehon keskeneräisyyden.
TULE-Pilates kolahti minuun heti, ja olen kiitollinen, että se opetettiin meille osana koulutusta. Se sopii lajina sinullekin, jos pilates tuntuu muuten liian haastavalta. Toisaalta se tarjoaa paljon arkea kumoavia ja hermostoa rauhoittavia liikkuvuusharjoitteita meille kaikille – olitpa sitten himoliikkuja, vasta-alkaja tai kuormituksen kanssa painiva.
Tunnillani on tilaa inhimillisyydelle
Joogassa ja pilateksessa minua kiehtoo lajien monipuolisuus. Ne tuovat voimaa, liikkuvuutta ja hyvää oloa keholle ja mielelle. Jokaiselle päivälle löytyy oma harjoitus, olitpa sitten pullollaan energiaa tai katujyrän alle jäänyt rätti.
Ohjaustyyliäni on kuvattu rauhalliseksi, maanläheiseksi ja inhimilliseksi. Tunnillani on tilaa lempeydelle ja rauhalle, mutta myös vaihtoehtoja niille, jotka haluavat haastaa itseään.
Haluan, että tuntini sopivat mahdollisimman monille. Jos olet aloittelija, olet ihan yhtä tervetullut kuin kokeneempikin! Kannattaa kuitenkin kertoa taustastasi ennen tunnin alkua, niin osaan ottaa sen huomioon ohjauksessani.
Parasta ohjaamisessa on nähdä, kun oppilas löytää helpotuksen lihasjumeihin, uuden liikkeen tai liikkumisen ilon – ja kuulla lauseen: “Kylläpä se teki hyvää!”
Mitä seuraavaksi?
Nautin joogan ohjaamisesta ja edelleen myös omista joogaharjoituksistani. Yhä useammin omaan harjoitukseeni eksyykin liikkeitä pilateksen puolelta. Nyt on hetki hengähtää ja kerätä kokemusta ohjaajana, ennen kuin lähden syventämään osaamistani tai laajentamaan sitä uusien lajien pariin.
Kun en ole opettamassa joogaa tai pilatesta, haahuilen luonnossa ja nautiskelen riippariköllöttelystä, uin tai puuhailen käsitöiden parissa.
Joogahaisen missio & visio
Visio:
Haluan tarjota liikettä, kehon vahvistusta sekä tilaa rauhoittua ja löytää yhteys omaan itseensä lempeästi ja helposti lähestyttävästi. Tilaa keholle ja mielelle.
Missio:
Haluan tarjota tilaa keholle, mielelle ja sinulle jooga- ja pilatestunneillani. Jooga- ja pilatesmatto on paikka, jossa saa hengittää ja pysähtyä omaan hetkeen. Joskus se on venytystä ja voimaa, joskus hiljaisuutta ja selkeyttä – ja parhaimmillaan pieni ripaus tyyneyttä kiireisen arjen keskellä.
Jooga on minulle tapa luoda yhteys itseen: liikkeen, hengityksen ja hyväksynnän kautta. Nyt haluan tuoda nämä taidot jooga- ja pilatesmatolle sinulle – juuri siinä hetkessä, missä olet. Tunneillani yhdistyvät lempeys, virtaus ja kehon kuuntelu.
Koulutukseni & Osaamiseni
Jotta voin tarjota sinulle turvallisen ja asiantuntevan ohjauksen, kouluttaudun ja kehitän osaamistani jatkuvasti. Taustaltani olen:
JOOGAOPETTAJA Pop Up Yoga Oulun joogaopettajakolutus (200 h)
Laaja-alainen koulutus sisälsi asanaharjoittelun lisäksi:
- Anatomian, fysiologian ja biomekaniikan soveltamisen joogaan
- Turvallisen tuntisuunnittelun, avustamisen ja vammojen huomioimisen
- Raskausajan joogan sekä eri joogamuotojen ohjaamisen
- Pranayamat, meditaatio- ja keskittymisharjoitukset
- Joogan historian, filosofian, perustekstit ja etiikan
- Äänen, musiikin ja apuvälineiden käytön tuntien tukena
- Harjoittelun, kirjallisen lopputyön, kokeen sekä opetusnäytön.
- Valmistuin lokakuussa 2025.
PILATESOPETTAJA Pop Up Yoga Oulun pilatesopettajakoulutus
Pilatesopettajan peruskoulutus sisältäen klassisen Pilateksen mattosarjan, TULE-ystävällisen Pilateksen perusteet. toiminnallisen Pilateksen perusteet, Pilateksen anatomian sekä biomekaniikka, historia, opettaminen sekä pienvälineiden käyttö tunneilla. Koulutus sisälsi harjoittelun, kirjallisen lopputyön, kokeen sekä opetusnäytön. Valmistuin tammikuussa 2026.